①科學合理訓練，運動強度不宜過大，既要保持體能，也要避免過度疲勞；
②保持良好的作息規律，不熬夜，不要過於緊張和焦慮；
③保持均衡營養，不無節度節食，也不進食不瞭解的食物；
④改良衛生習慣，尤其學會咳嗽、噴嚏禮儀，勤洗手、勤通風；
⑤合理使用消毒用品，掌握正確的消毒措施，原則上在沒有感染疫情的情況下保持環境及個體清潔即可。
張一民教授還特別提醒，運動員在訓練結束後，要采取積極有效的措施恢復身體疲勞（如洗熱水澡等），一定不能讓疲勞堆積，若導致身體長期處在慢性疲勞狀態中，也會加大收到感染的機會。
NBA球員斯瑪特主動透露瞭自己確診的事實
Q：運動隊應如何做好團隊防疫管控？
7位專傢一致認為，運動隊管理部門要從思想和行動兩方面加強疫情防控與管理。
思想方面，隊伍管理部門切勿存在懈怠心理，應繼續保持警惕，制定科學有效的防控措施，確保隊伍全體人員安全；行動方面，目前新冠病毒感染無有效的治療藥物，疫苗也在研制當中，所以切斷傳播途徑是目前唯一有效的防治手段。
此外，管理隊伍應幫助運動員制定合理的訓練計劃、均衡營養、規律作息，提高自身免疫力。
校醫院院長宋慧芳、中國運動與健康研究院包大鵬博士還特別提出瞭詳細的實操建議：
①人員封閉管理，加強團隊的組織性和紀律性，包括隊員、教練員及服務人員。可以像醫院一樣設立多級隔離區，將運動員接觸的外界人員分為內、中、外幾層，確保圍繞運動員最內層的有限人員如教練員、服務人員的安全，就是對運動員最大的保護。同時對各級人員開展嚴格的篩查與監控。
②準備充分的防疫物資，掌握合理的清潔、消毒方法：包括口罩、各種清潔及消毒用品；不過度消毒，也不要掉以輕心；
③及時報告身體狀況：尤其出現體溫升高、咳嗽、乏力、消化道等不適癥狀時及時匯報，合理防護，到正規醫院就診；
④在運動員日常訓練運動飲料的調配中改用溫熱水沖泡並存放在保溫杯中，運動過程中註意少量多次補液，準備好幹燥衣物，在每一次訓練後讓運動員盡快更換，安排心理咨詢師對於出現過分緊張焦慮情緒的運動員進行及時疏導；
⑤科學訓練，勞逸結合：疫情期間不建議輾轉多地，高強度訓練；
⑥提高團隊對各種突發狀況的應急能力：這次疫情對任何一個團隊的應急能力和防疫體系都是一次檢驗和練兵，從中可以發現許多可以防患於未然的細節，通過這次實戰，可以更好的細化今後的工作；
