虽然老年人打乒乓球众多好处，但是身体上的衰老也让其打乒乓球有许多禁忌事项。老年人打乒乓球时务必引起注意，确保自己的身心健康。
二、老年人打乒乓球需要注意的3个禁忌
1、老年人打乒乓球禁忌常打比赛。老年人打乒乓球时最好多练基本功，或者约定好的套路。这样可以在轻松愉快氛围中，随心所欲地锻炼身体。而紧张的正式比赛，往往非常激烈，让老年人的各个身体器官超负荷的运转，引起未知身体风险，甚至运动过度剧烈时还会当场晕倒等等。
2、老年人打乒乓球禁忌争强好胜。老年人打乒乓球以锻炼身体为目标，并不像青少年那样是为了出成绩，有提高。所以不要争强好胜地跟人攀比。不要人家练半个小时，我就一定要练40分钟；不要人家正手能连续打50板，我就要打上60板。自身感觉精力充沛就多打一会儿，感觉有点累了就要及时休息，这样更有利于心身健康。
3、老年人打乒乓球禁忌运动过量。老年人打乒乓球要自我控制运动量。不能来了兴致就打起来没完没了。建议每次运动时间不要超过两个小时。运动几天，就休息一天。这样做到运动有量和休息充分，才能起到强身健体的作用。当然，每个人的身体状况不同，不能一概而论。总的运动量把握原则就是运动结束后，经过一夜睡眠后感觉精力充沛，疲劳感全部消除掉。
