牛奶替代品会比其本身更具营养价值吗？足球俱(2)

时间:2021-07-14 12:03 来源: 山东体育

其实，乳制品中也含有糖分，但这都是以乳糖的形式天然存在，不会像添加到食物和饮料中的糖那样造成健康风险。但如果你就是喜欢香草豆奶或巧克力腰果奶的味道，专家建议在艰苦的奔跑后给自己一杯享用。

此外专家提醒跑者要注意不含乳制品的牛奶中的维生素和矿物质含量。“许多非乳制牛奶都添加了维生素和矿物质，试图让它们看起来更像牛奶，但并非所有品牌都添加了这些。”