比赛结束后他用了半个多月的时间去反思，觉得自己不能把成绩看太重，否则会影响发挥。他坦陈自己在图卢兹比赛前的训练状态也不是特别好，一度怀疑自己的能力，是意大利外教的一番话点醒了他。
“他说其实只要你努力去做了，没有浪费每一天，不管做什么事情，只要你用尽全力了，不管结果怎么样你已经赢了你自己，”他说。“于是在比赛中我特别放松，当时的想法就是看看自己和他们还差多少。没想到结果特别好。当时也给了我很大的自信，觉得自己如果正常发挥的话，能力是不差的。”
潘愚非（右）参加2019年抱石世界杯慕尼黑站比赛（图片由受访者提供）
对话而非对抗
与岩壁对话而非与他人对抗，也是他最初接触攀岩时感受到的这项运动的魅力。
小时候因为体质弱，潘愚非在外婆的建议下开始练习跆拳道，结果被位于同一个体育场的攀岩墙吸引，开始尝试自己攀爬。最初只是一个星期爬一两次，到八岁的时候索性放弃跆拳道，开始练习攀岩。
“当时打跆拳道的时候我去比过赛，但是自己的性格抗拒跟别人对抗，接触到攀岩后觉得每一次都是和自己对话，不用跟别人对抗，都是自己跟自己、跟岩壁在对话，能把自己沉浸在自己的世界里，每一次能成功登顶的话，我感觉那种成就感特别大，特别喜欢，”他说。在抱石和难度比赛中，每场比赛的线路都不同，选手通常在比赛前只有几分钟来观察岩壁，研究攀爬路线。
至今他还记得刚练习攀岩半年后参加的第一场全国青少年的比赛，因为一直只练习难度，当时他对抱石、速度这些小项都不清楚。“在抱石的时候不知道规则，当时个子也不大，点都看不到，只能叫裁判抱起我来看点，起步也是裁判抱着我看点。因为小比较放得开，每次怕之前都会大叫两嗓子，给自己鼓劲，”他笑着回忆道。
尽管如此，初生牛犊的他在比赛的三个项目中都获得了第四名，他对这个结果很满意：“当时也没有想着是比赛，从那个时候起就对攀岩这个项目是特别特别喜欢的程度了。”
从16岁加入国家队到现在，潘愚非表示自己的心态没有发生什么变化：“出去比赛的时候看到差距，回来就得尽最大的努力以最快的速度缩小差距,要脚踏实地把自己变成最强的。”
在北京白河的野外攀石训练（图片由受访者提供）
以平常心备战奥运
在经历了比赛中的起伏之后，潘愚非表示奥运赛场上的比赛对他来说没有特别大的不同。
