2021年11月19日抵达美国休斯敦的中国乒乓球队全面开启训练备战模式。此次国乒出征人数多达50人，马龙、许昕和刘诗雯等人没有随队前往休斯敦。在19日的训练开始，男队14名队员进行集体热身。从视频中可以看到男队有樊振东、王楚钦、林高远、梁靖崑、周启豪、赵子豪、于子洋、刘丁硕、孙闻、薛飞等人。
与此同时，中国乒乓球女队也在进行训练前热身。孙颖莎似乎右肩有些不舒服，面部表情有点难受。随队工作人员帮助孙颖莎进行右肩的按摩放松。陈梦在球台上利用器材对右臂进行按摩。钱天一则利用球台腿对小腿肌肉进行拉伸。王曼昱先是用拉力带热身，随后利用球台进行肩部和背部的拉伸。认真观察她们的这些动作，球迷们能学到很多乒乓球的热身动作要领。
训练正式开始。周启豪与曹巍进行中远台对拉。两人全台变线发力对拉，看得出周启豪中远台的能力还是非常厚实的。连续侧身，曹巍用正手对拉相持。梁靖崑、王楚钦也都在与队友进行单球的中远台对抗。看来这种练习还是增加球技有效方法。
林高远正由教练连续供多球进行全台正手攻的训练，从侧身位到正手大角度，几乎每一板击球都需要脚底下迅速移动到位。樊振东在王皓教练的指导下进行多球全台拉下旋球，从视频上来看樊振东的单板质量非常高，连续性也很好。
女队陈梦由教练马琳指导练习正手摆短后的上手进攻。孙颖莎、陈幸同的训练比较欢乐，她们对面是张瑞和何卓佳。四个人正在练习杀高球和放高球。孙颖莎和陈幸同并排站在一边放高球，另一边张瑞和何卓佳轮流杀高球。孙颖莎、陈幸同的手球非常好，在远离球台七八米靠近挡板的位置上连续放回10个高球，最后还是孙颖莎回球偏出界才结束这一回合。王曼昱在肖战教练的指导下练习拉下旋球。王曼昱拉过去的球势大力沉，估计打削球很有把握，跟有这样的训练是分不开的。
日本的伊藤美诚也在训练中，她与男陪练进行台内的摆短控制。伊藤美诚摆短控制频频下网，看来想控制好短球并不容易。不过伊藤美诚这样的训练显然比不用动脑的中远台对抗更能应用到实战中。摆短控制在接发球就能用上，而中远台对拉得三、四个回合后才能用上。早田希娜与教练进行重力球的转腰抛投练习，这样的训练对拉球时的腰腹发力很有好处。日本的张本智和也在训练当中，不过他用反手陪其他选手练习正手拉球，好像在扮演陪练的角色。中国台北的郑怡静、陈思羽、庄智渊等选手也都在紧张的训练当中。
