在业余乒乓球爱好者当中，有很多人差不多天天泡在球馆里练球，但是球技进步却很有限。而个别球友没有特别勤奋的练球，但球技提升却很明显，让人十分羡慕。这就好像我们在学生时期，有些人整天捧着书本学习却成绩不理想，而个别人不怎么努力却每次都能考个好成绩一样。真是人比人气死人。造成这种情况的固然有学习天赋上的差异，更主要的原因是他们选择的方向不一样。
有句话说得好：“选择比努力更重要，做正确的事比正确的做事更重要。”就像成语“南辕北辙”说的那样：“做人和做事，首先要确立正确的方向。如果方向错了，条件越好，花的力气越大，离自己所要达到的目标就越远。”练习乒乓球技术很大程度上就是这种情况。
比如说练习正手基本功。聪明人会选择找一个好教练，认真学个几节课，将正确的正手基本功框架建立起来。以后只要练习正手基本功就是正确的动作反馈，越练越熟、越练越强。如果忽略了这个环节，自己凭感觉胡乱打正手，就算天天泡在球馆里练习，也只能是弄一个熟练程度提高而已，比赛时想用正手进攻却频频失误。
再比如说平常的基本功训练。很多业余爱好者喜欢两个人固定站着，四平八稳地对练正手或反手。往往一练就是小半天。这样的做法在刚刚接触基本功训练，尚未完全掌握时是正确的。但等到完全掌握基本功后就变得没有什么意义。
举一个例子：一个人每天只做5个俯卧撑，连续坚持100天。问他能否练成一口气做100个俯卧撑的能力？答案显而易见永远不可能！原因就是他的训练强度不大，对肌肉的刺激不够。正确的方法是，第一天做5个俯卧撑，第二天做5个俯卧撑2组，第三天做5个俯卧撑3组，第四天做5个俯卧撑4组，第五天做8个俯卧撑2组，第六天做8个俯卧撑3组……这样循序渐进，不断增加强度和难度。这样才能对肌肉形成有效强度的刺激，使肌肉力量不断增强，直到100天时达成一口气做100个俯卧撑的目标。
所以平常的基本功训练要根据自身能力的提升而逐渐增加难度，等适应这个难度后再继续增加难度，这样才能稳定提高自身的乒乓球技术水平。比如刚开始正常对付，熟练后加快击球节奏和击球力量，再熟练增加中远台对拉或者加入一点对两点的步法训练等等。总之要让自己的训练保持在一个蹦一蹦才能够得着的难度，这样才能刺激自己的技术水平不断提高。
