国乒全队处于“14+7”的隔离期，对于隔离期间的运动员来说，虽然有了追剧、与家人视频的时间，但锻炼还是不能少的。作为体育顶流的国乒将士们也都在社交媒体上晒出了自己的隔离锻炼日记，我们发现所有运动员的主要器材都是弹力绳，包括马龙、刘诗雯、许昕、孙颖莎等人，他们都使用弹力绳来进行锻炼。毕竟隔离期间的运动器材不是很多，所以要物尽其用。
马龙在瑜伽垫上除了练习腰腹力量之外，他还侧身训练自己的核心和手臂，可以看出马龙的核心力量是非常强的，动作标准的同时力量感十足。
许昕也用弹力绳训练自己的手臂力量，不过相比起马龙，大家更多的还是关注到了许昕T恤上的图案。上面的图案就是许昕自己的经典动作，背后击球，很显然这是许昕特制的T恤。
孙颖莎用弹力绳练习动作的时候非常可爱，被不少球迷调侃是“莎”气十足、奶“莎”范儿等等。不过可以看出孙颖莎还是非常努力的。
同时孙颖莎还把弹力绳放在门把手的位置上，这样做是为了练胸肌。
王曼昱用弹力绳训练自己的大腿力量，开胯练习也是很重要的，这位00后小将做起来也是一丝不苟，非常认真。
陈梦用弹力绳进行的是单腿平衡练习，这点和前段时间许昕更新的单腿平衡摸地下的水平有些相似。
王楚钦直接用弹力绳训练自己的胳膊力量和胸肌，这也是大部分人都会使用的动作。
刘诗雯也是用弹力绳练习动作，她的频率非常快，作为队内的大姐，刘诗雯本届奥运会因为伤病等原因，整体的表现没有达到预期，但她的实力和这个奥运会周期的表现已经足够出色了。
