8月7日，东京奥运会倒数第二个比赛日，将在足球、篮球、排球、沙滩排球、高尔夫、棒垒球、手球、水球、跳水、花样游泳、摔跤、拳击、空手道、场地自行车、田径、现代五项、艺术体操、皮划艇静水和马术等19个项目产生34枚金牌。
5:00 田径女子马拉松
早上最先开始的马拉松比赛，我国本次派出了李芷萱、白丽、张德顺三位运动员。三位选手均打开了230。中国马拉松“一姐”李芷萱更是有2:26:15的pb成绩。希望在明天的比赛中三名选手不受周围人的节奏影响，发挥自己的特点，顶住高温，顺利完赛。
14:00 跳水男子10米台决赛
跳水项目最后一枚金牌，当天进行男子10米跳台单人跳决赛，享有“跳水梦之队”美名的中国跳水队派出杨健、曹缘两人参赛。中国跳水队往届最高成绩是7金，杨健和曹缘如能夺冠，跳水国家队此次出征将追平历史最高纪录。根据近几年国际比赛成绩，杨健、曹缘的主要对手是英国名将戴利。
8:30 静水皮划艇
静水皮划艇决出最后4个小项的金牌，中国选手将向女子500米双人划艇冠军发起冲击。该项目中国队参赛队员是徐诗晓/孙梦雅，2019年她俩在世锦赛勇夺金牌，是奥运金牌强有力争夺者。中国水军能否在本届奥运会重演13年前赛艇、皮划艇、帆船帆板均夺金牌的一幕，就要看徐诗晓/孙梦雅的临场发挥了。其他3个决赛项目是：男子500米四人皮艇、男子1000米单人划艇、女子500米四人皮艇。
13:00 空手道女子61公斤以上级
空手道进行女子组手61公斤以上级、男子组手75公斤以上级角逐。中国选手龚莉参加前一个项目的争夺，龚莉涉足空手道时间不长，天赋异禀的她进步显著，目前世界排名高居第二，被外界誉为“天才少女”。因东京奥运会而改项空手道的龚莉能否成功登顶，当拭目以待。
12:45 拳击女子沉量级（64-69公斤）决赛
拳击进行4个级别的决赛，中国选手谷红参加女子沉量级（64－69公斤）决赛，她的对手是来自土耳其布塞纳兹。东京奥运周期，谷红的最好成绩是2018年世锦赛亚军得主，祝愿她东京之行成功冲顶。其他3个小项是：男子蝇量级（48－52公斤）、女子蝇量级（48－51公斤）、男子中量级（69－75公斤）。
18:30 花样游泳团体自由自选
花样游泳自选团体的比赛也将在明日展开，之前的双人赛中我国选手黄雪辰/孙文雁的组合已经用银牌为我们开了一个好头，我国代表队将在泳池中上演怎样的水中芭蕾，让我们一起期待这场视觉盛宴。
