7月21日，中国女排抵达东京之后第一次在官方场馆训练，其实在5月份的时候，中国女排已经在东京有明体育馆进行比赛了，但这次是抵达东京正式参加奥运会，第一次在这座奥运会排球比赛场馆训练。中国女排昨天的首训是在自己自费租的东京地铁公司体育馆，当时没有空调，球员们更多的是恢复训练，而且时间上不像官方提供的场馆一样有时间限制。
这次来到东京有明体育馆，中国女排都在努力认真的备战，其中郎平的表情很严肃，她不断的指导着张常宁，还把朱婷等人叫过去，交代训练的一些事情和比赛需要注意的地方。可以看出随着奥运会首战的临近，郎平指导也是比较紧张的，每次这样的世界大赛，关注度超高，压力之大可想而知，尤其是对于郎平来说，她承载着和很多人的期待，所以奥运会越近，她的压力也越大。
朱婷的手腕依旧是大家关注的焦点，从训练可以看出来，朱婷的手腕上不仅有纱布，还有夹板，这点在昨天的首训中是没有看到的，上一次看到朱婷手腕缠着纱布和夹板，还是在世联赛第二阶段，朱婷参加比赛，当时就可以看出她手腕的伤病还没有好，不过朱婷接受采访的时候表示没有大碍。
张常宁也在认真的训练，她聆听郎平的教导。这次张常宁来到东京，压力也是很大的，2021年之前，外界质疑他的得分能力，不过随着世联赛的爆发，张常宁继续坐稳中国女排主力的位置，主攻的位置上搭档朱婷，李盈莹的实力和冲击力虽然很强，但经验和全面性不如张常宁，所以本届东京奥运会，经验丰富同时找到最佳进攻状态的张常宁还是主力。
其他的球员层面，可以看到刘晓彤的心情不错，在训练期间开心大笑，她也是中国女排的福将，上届奥运会中国女排的夺冠奇兵。颜妮的手腕和膝盖也是很抢镜，中国女排的队员们都是带伤出战，每一个人都很不容易。
中国女排的奥运会首战时间是25日，对手是土耳其队，也希望中国女排这段时间可以全力备战，争取以最好的状态迎来本届奥运会的亮相之战，在郎平、朱婷的带领下，冲击金牌。
